あなたの"なりたい"を叶える LEAVEN

ずっときれいに・ずっと元気で・ずっと好きな自分でいよう

ヨガセラピー/ヨガクラス/講座

「呼吸のしかた」で体型がひきしまる・体調がよくなる

今回は: 呼吸だけで、体が引き締まり、体調がよくなる理由と方法を簡単にご紹介します。

美しい姿勢に、引き締まった体と、体調まで改善する「呼吸のしかた」を学ぶ

一回でウエストがサイズダウンする人もいる。 そんなスペシャルワークショップ(基礎編)。 きつい運動をしなくても 美しい姿勢と引き締まった体を手に入れ 原因のわからない不調 こりや痛み О脚の改善 どんな運動より、あなたを変えるスペシャルワークショ…

きれいと健康と元気をつくる食事のしかた

知ってるけど知らない。 なんとなくわかっているけど、よくわからない。 そういうことって、集まって話してみると 色々な視点や情報を直に交換できる わかりやすい 腑に落ちる 目から鱗 新たな発見! になりますね☆ 開催側がいうのもなんですが、質問がおも…

自分に満足できる食べかたdeきれいをかなえるー「ショックでした」と言われた食べ物ー

食べられる危険な食品 先進国であるがゆえの現状。 それは、 安くてうまいのカラクリ 食品表示のカラクリ 食材や食品自体だけでなく意外に気をつけるべき容器や包装 知っているようで知らない身近な食のこと。 知識を持つこと=自分で選ぶ基準を持つこと。 …

「食べられる危険な食品」-食べてきれいになる-

食べ物で体は作られる それは体だけじゃなく心も同じ。 「え?心?」って思ったら、脳も体の一部だと考えてください。 私たちが毎日のように食べている食品。 その中に危険な食品があるとしたら? それにはどんなものがあって、私たちの健康にどのような影響…

体に異物を入れたくない?世の中の食と健康の情報はほとんどが誤りだった☆

「食べるってことは体に異物を入れることじゃないですか。食べなくても生きていられるなら食べたくない」 。 こんな風に食べ物を考える人もいるんですねぇ(゚〜゚ )。 わたしなんて「さっきから食べ物の看板ばっかり読んでるよ」と旅先で友人に指摘されたこと…

自然で究極のデトックス☆自宅のキッチンが薬局になるアーユルヴェーダ料理講座

自然で究極のデトックス 人間ドックや検診における病気の早期発見は二次予防。 病気の発症を予防することは一次予防と呼ばれます。 アーユルヴェーダ料理講座では自分自身の体と心の状態について、自分の体験を通して一次予防の方法を学びます。 自分にとっ…

感謝♡チャリティパークヨガ@代々木公園

告知期間4日間だったチャリティヨガ。 そんな短い告知にも関わらず、参加してくださった方々に感謝*・゜゚・*:.。..。.:*・'・*:.。. .。.:*・゜゚・* 雨の予報をハネとばし、とっても良いお天気の中開催できました(^^) 初めましての方 久しぶりの方 初めてヨガをした方 …

アーユルヴェーダ料理講座の内容と感想

「よく開催されるんですか?」とお料理を作りながら聞かれました。 ヨガを通して体と心をケアする方法をお伝えしていく。 それはこれからも変わらないのですが、食や生活習慣という具体的なことをお伝えていくことも大切だと思ったのです☆ 生きていれば食べ…

お肉食べる?食べない?

「気づいたらずっとお肉食べてなくてビックリ」 「前よりあまり食べなくなったし、食べたいとも思わなくなった」 「お肉って食べなくてもいいですよね」 RYT200国際ヨガインストラクター養成講座の生徒と話していると、興味深い視点や話が出ます。 肉を食べ…

1日10分!1ヶ月で美人体質ヨガプログラム

ヨガ・ビューティー(Yoga Beauty) 体重を落とすだけでは手に入らないヨガ的ビューティ。 引き締まった二の腕、きゅっと上がったヒップ、くびれたウエスト、しなやかな背中、スッとした美しい姿勢。 呼吸を意識し、体の隅々に酸素を送り、細胞から美しい体や…