あなたの"なりたい"を叶える LEAVEN

ずっときれいに・ずっと元気で・ずっと好きな自分でいよう

自分も周りの見方も変えてしまう「姿勢」-きれいと元気の習慣-

姿勢は自分で思っている以上に、 気分 健康 見た目 人に与える印象 雰囲気 に大きな影響があるものです。

О脚は自分でまっすぐにできる-続・О脚は脚の骨が曲がっているのではありません-

今回は自分でО脚を治す方法を書きます。 カラダの使いかたのクセや、全身の筋肉のバランス(柔軟性&強弱)は人によって違いますが、だれでもできるО脚の改善方法があります。

O脚は脚の骨が曲がっているのではありませんーО脚は自分で治せるー

日本人の8割がО脚! だそうです。 内股がかわいいとか、女の子座りをするとか、日本にはО脚になる原因が多いですもんね。 なのでO脚の相談を受け、改善エクササイズを提供したとき「О脚を気にしている人が男女共にこんなに多いのΣ( ̄。 ̄ノ)ノ」と驚きました。…

原因がわからない腰の痛みを自分で治すー腰痛の原因と改善法ー

腰痛の85%は原因がわからない。「原因はストレスです」と病院で診断されるだけでは、「じゃあ、どうしたら・・・」となってしまう。腰痛は自分で改善できるものが多いのです。

なんにもいらないお腹周りを引き締める方法ーいつでもどこでもできる体幹トレーニングー

腹筋運動ではお腹がへこまない理由と、どこをどう鍛えるかを知っておくことで、トレーニングの効果をグンと上げられますし、続けやすくなります。どこでも、いつでも、だれにも気づかれずできる体幹トレーニングには、ペタンコお腹+引き締まったウエスト+α…

疲れやすい・ぽっこりお腹が凹まない・運動パフォーマンスが上がらないのはーインナーマッスルを鍛えよう!ー

まだアメリカ・ボストンに住んでいた頃こと。マサチューセッツ工科大学(MIT)で、ロボット工学を専攻していた友人の研究室に遊びに行ったことがあります。 そのとき友人が作っていたのはロボットの手。 映画「ターミネーター」に出てきそうなヤツです。 疲れ…

潤いある肌やカラダになる"正しい水分のとり方"

老化防止、認知症予防、美肌やツヤ髪、ダイエットなどに、なぜ水分が重要なのか。飲んだ水分は、いったい体内でどんな役割をしているでしょう。